雑記::便秘解消法？

　腹が張ったり、なかなか出ない時とかにやってる方法で、誰にでも効果があるというわけでは無いと思います。過度の期待は禁物です。物は試し程度です。軽度の人向けかも？

　1.座ったらリラックス。どこにも力を入れません。

　2.手を写真のようにして、親指同士をくるくる20秒。終わったら逆回転20秒。(素早く確実に)

　3.人差し指~小指まで順次回します。

これだけ。薬指、小指は慣れないと回しにくいと思いますが、しっかり回します。1週間くらい連続でやっても効果が無いようなら別の方法を考えましょう。

　私の場合は中指で腸が鳴り出して、薬指位から出ます。まだ残ってると感じたらもう1セットやってます。